Inhoud
- Zelf depressie genezen
- Behandeling van depressie met folkremedies
- Hoe om te gaan met depressie thuis
- Depressie behandelen zonder medicatie
Klachten van aanhoudende depressie, slecht humeur en irritatie kunnen de eerste symptomen van depressie zijn. In een psychische stoornis schaadt een persoon niet alleen zichzelf, maar ook mensen met wie er wordt gecommuniceerd. Leer hoe u depressie kunt verslaan zonder medicatie, op basis van medisch advies.
Zelf depressie genezen
De zwangerschapsperiode en het geboorteproces kunnen een negatief effect hebben op de geestelijke gezondheid van de moeder en een depressieve toestand veroorzaken. Het is noodzakelijk om je van tevoren voor te bereiden op zo’n cruciaal moment in het leven van een vrouw, de juiste informatieliteratuur te lezen, te proberen haar opvattingen, gewoonten te herbouwen parallel met de processen die door de natuur binnenin plaatsvinden. Het is niet altijd dat een jonge moeder met nervositeit om kan gaan, dus het zal nuttig zijn om kennis te maken met hoe depressie wordt behandeld zonder medicijnen die niet worden aanbevolen voor deze periode.
Tijdens de zwangerschap
Een verandering in de hormonale achtergrond tijdens de zwangerschap beïnvloedt direct een frequente verandering van stemming, het verschijnen van tranen, de perceptie van de wereld in een negatief daglicht, kan een toestand van depressie veroorzaken. Om de ontwikkeling van de foetus niet te schaden, is het gebruik van antidepressiva ongewenst. De belangrijkste behandeling voor depressie tijdens de zwangerschap is de houding van de vrouw zelf, familieleden en naaste medewerkers.
Je kunt anders reageren op dezelfde verandering in uiterlijk: “Ik ben hersteld, er zijn ouderdomsvlekken, niemand mag me zo” of “Mijn man zei dat hij gek is op mijn nieuwe toestand, zwangerschap siert een vrouw, een innerlijk licht komt van haar ‘. Echtgenoot, ouders moeten de positieve stemming van de zwangere vrouw behouden en niet “duiken” met haar depressie, waar alles eng is, slecht, er is geen uitweg zonder medicatie.
In een staat van zwangerschap kan en moet een vrouw zich meer ontspannen, het aantal uren slaap verhogen, interessante boeken lezen, komedies bekijken en doen waar ze van houdt. Een bezoek aan een massagetherapeut, manicure- en pedicuresalon, kapper zal u helpen ontspannen, een positieve golf krijgen, medicijnen vervangen en de staat van depressie vergeten. Zorg voor jezelf en gezondheid staat voorop, en alledaagse problemen kunnen later worden opgelost en niet noodzakelijkerwijs door de vrouw zelf.
Hoe om te gaan met postpartumdepressie
Een ernstige ziekte die ‘postpartumdepressie’ wordt genoemd, moet worden behandeld onder toezicht van een psychotherapeut. Soms worden jonge moeders op korte termijn als vermoeidheid en verdriet beschouwd als een chronische psychische aandoening. Zodat de toestand van lethargie, gebrek aan slaap, irritatie niet verandert in een echte depressieziekte, die enkele maanden in beslag kan nemen en medicatie emotionele steun moet krijgen aan de vrouw die bevallen is, vaker wel dan niet, is ze nog steeds geliefd, gewenst, om haar te helpen alle angsten en herinneringen te vergeten over pijn.
Fysieke hulp bij de zorg voor een zogende baby zal de jonge moeder in staat stellen meer te rusten en te ontspannen. De kamer moet veel zon hebben, wandelingen in de frisse lucht moeten een dagelijks ritueel worden. Haar naaste cirkel moet begrijpen dat de beste remedie voor depressie voor een pas geslagen moeder niet is medicijn en behandeling met andere methoden, maar zorg, aandacht, hulp, interesse in de gezondheidstoestand, zowel emotioneel als fysiek.
Behandeling van depressie met folkremedies
Met behulp van alternatieve geneeskunde en zonder het gebruik van medicijnen kan de patiënt de meeste ziekten aan. Behandeling van depressie thuis met folkremedies heeft goede resultaten. Het gebruik van een bepaalde groep producten, kruidenthee, drankjes door patiënten zal bijdragen aan een evenwichtige interne toestand, het oorzaakloze angstsyndroom verlichten, de stemming verbeteren, de slaap normaliseren zonder medicijnen.
Kruiden kalmeren het zenuwstelsel
De patiënt kan tijdens een depressie van de gespannen interne toestand afkomen door kalmerende thee te gebruiken in plaats van medicijnen. Enkele dagen na het begin van de behandeling met kruideninfusies, zullen de eerste positieve tekenen verschijnen wanneer sedativa zich ophopen in het lichaam en beginnen te werken. Hier zijn enkele populaire recepten waarin in plaats van medicijnen alternatieve remedies voor depressie en angst worden voorgesteld:
- Thee gebrouwen met citroenmelisse of muntblaadjes smaakt goed. Met een kalmerende werking helpt het bij het behandelen van slapeloosheid. ‘S Nachts een warm bad nemen met toevoeging van een afkooksel van deze kruiden, helpt het lichaam in een kalme diepe slaap te duiken.
- Kenaf bloemen, hopbellen, munt, valeriaanwortel (verhouding 1: 1: 2: 2,5) giet 6-8 uur warm water. Drink na het persen warm als medicijn.
- Vul een klein kussen met gedroogde hypericum, lavendel. Ga naar bed en blijf dicht bij het hoofdeinde van het bed.
- Een geurige, rustgevende thee voor de behandeling van depressie zal blijken als het aardbeibladeren, meidoornvruchten, oregano, valeriaanwortel, pioenwortel, lindebloemen, calendula bevat. Brouw met kokend water, drink in een warme vorm. De samenstelling kan worden vereenvoudigd, afhankelijk van welke van de planten beschikbaar zijn..
Producten met hoog magnesiumgehalte
Hoe depressie thuis genezen zonder medicatie? Om het gevoel van moedeloosheid, angst, milt en melancholie te verwijderen, kunnen sommige producten de stemming verbeteren. Op de tafel van mensen die besluiten om zonder medicijnen een behandeling voor depressie te starten, moeten er noodzakelijkerwijs voedingsmiddelen zijn die rijk zijn aan het aminozuur tryptofaan, evenals tyramine, magnesium en vetzuren. Raadpleeg uw arts om een bijwerking van een allergische reactie op sommige componenten te voorkomen. Productleiders om tekenen van depressie te overwinnen:
- groenten, fruit, die niet alleen een rijk vitaminecomplex hebben, maar ook een felle kleur (paprika, sinaasappels, wortels, bieten, dadelpruimen, bananen);
- vetrijke zeevis in vlees;
- kippenbouillon en wit gevogelte;
- gerechten van bevroren (niet ingeblikt) zeewier;
- kaas van alle soorten en kwaliteiten;
- donkere chocolade met een hoog gehalte aan cacaobonen;
- noten
- boekweit, havermout;
- de eieren.
Hoe om te gaan met depressie thuis
Zelfs buiten de muren van het ziekenhuis moet men vechten met een depressieve toestand, en niet alleen met behulp van medicijnen. Het zal vooral gemakkelijk zijn om hem te verslaan in de beginfase, wanneer de eerste tekenen verschijnen. Weet u niet zeker hoe u thuis van depressie kunt afkomen zonder de hulp van medische psychotherapie? Een paar effectieve behandeladviezen zullen helpen om weer normaal te worden zonder medicatie in te nemen, dan zal het leven er niet grauw, saai en hopeloos uitzien.
Verandering van levensstijl
Na de voorgestelde tips voor het behandelen van een depressieve toestand zonder medicatie zorgvuldig te hebben bestudeerd, zal het u misschien verbazen dat enkele voor de hand liggende acties u helpen uit een passieve toestand te komen. Wat betekent het om je levensstijl te veranderen? Als u nog geen actie heeft ondernomen uit de voorgestelde lijst, probeer het dan – en u zult merken dat depressie verdwijnt zonder behandeling met medicijnen, en de mentale toestand begon te verbeteren:
- doe een ochtend warming-up, te beginnen met basisoefeningen zoals schommels, armen, benen, neigingen;
- alcoholische dranken, tabaksproducten, drugs, indien aanwezig in je leven – het is tijd om er afstand van te doen;
- dagelijkse wandelingen, waarvan de tijd en routes vaak het beste worden veranderd;
- beginnen met voor iemand te zorgen – een oudere persoon, een dier;
- onthoud je kinderdromen en maak er tenminste een van waar;
- een pessimistische stemming kwijtraken, meer communiceren met positieve mensen;
- neem de tijd om te ontspannen;
- ga op vakantie en reis langs een onbekende route;
- koop iets nieuws voor jezelf of als interieur detail.
Muziek om zenuwen te ontspannen en te kalmeren
Tijdens depressie helpen de kalme, betoverende geluiden van de melodie je gemoedsrust te vinden zonder medicatie te nemen. Zelfs professionele psychotherapie-sessies als behandeling omvatten het luisteren naar rustgevende muziek. Om een ontspannend effect te krijgen, moet je een comfortabele houding aannemen – op de bank liggen of in een comfortabele stoel zitten. Het is raadzaam dat er geen fel licht in de kamer is. Muziek moet stil klinken, aangenaam voor perceptie. Het thema van de melodie voor ontspannende behandeling kan worden gekozen op basis van individuele smaak:
- klassiek
- geluiden van de natuur (geluid van de branding, zingende vogels, licht geluid van wind en bladeren);
- Saxofoon deuntje
- licht instrumentaal.
Depressie behandelen zonder medicatie
Informatie over hoe depressie wordt behandeld zonder het gebruik van drugs zal interessant zijn voor al diegenen die hun mentale toestand willen verbeteren zonder hun toevlucht te nemen tot medicijnen. Klassen met een psychotherapeut kunnen individueel of in groep worden gegeven. Als patiënt die een periode van depressie doormaakt, kiest hij welk schema voor hem het meest comfortabel is om een behandeling te ondergaan. De arts, op basis van de analyse die tijdens het gesprek met de patiënt is gemaakt, schrijft een psychotherapeutische methode voor die in een bepaald geval geschikt is, of biedt een geïntegreerde aanpak voor de behandeling van depressie zonder medicijnen.
Cognitieve gedragstherapie
Een kenmerk van het gebruik van CGT bij depressie is dat, zonder drugs te gebruiken, met de behandeling wordt begonnen. De betekenis is de scheiding van negatieve gedachten, de reactie van de patiënt op de gebeurtenissen en de situatie als zodanig. Tijdens de behandeling helpt de arts, met behulp van verschillende onverwachte vragen, de patiënt met een depressie om van de zijkant van de actie te kijken en ervoor te zorgen dat er niets echt gebeurt.
Tijdens de behandeling vindt een geleidelijke studie van het denken van de patiënt plaats. Sombere gedachten, die ernstige stress met zich meebrachten, zijn alleen geconcentreerd in de geest van de patiënt. Heroverweging van de houding ten opzichte van een specifieke situatie helpt een patiënt met een depressie om een overweldigend gevoel van angst en onzekerheid kwijt te raken en zijn eigen betekenis als persoon te vergroten. Het resultaat van de behandeling is een verandering in denken die het gedrag en de algemene toestand van de patiënt positief beïnvloedt met de diagnose depressie.
Hypnose Depressiebehandeling
Een ervaren psychotherapeut, die een patiënt met een depressie zorgvuldig heeft onderzocht, zal adviseren hypnosesessies te gebruiken door effectieve afwisseling samen met cognitieve gedragstherapie om een groter effect van niet-medicamenteuze behandeling te verkrijgen. De patiënt stort zich in een trance met de hulp van een arts en heeft de mogelijkheid om ‘in zichzelf te kijken’ om van de depressieve toestand af te komen. Tijdens een hypnotische sessie duiken momenten op in het bewustzijn wanneer een persoon een gevoel van geluk, vreugde, tevredenheid, vergeten van depressie voelde.
Het kunnen zowel jeugdherinneringen als volwassenen zijn. Soms zweven levendige dromen en fantasieën in iemands gedachten, die volgens de gevoelens van de patiënt niet verschillen van de feitelijke gebeurtenissen. Tijdens behandeling met hypnose helpt de arts de patiënt de staat van vreugde, euforie, geluk te onthouden, zodat het gemakkelijker is om de toestand van depressie te overwinnen zonder medicijnen uit de trance te komen.
