De beste antioxidanten

Inhoud

---

• Wat zijn antioxidanten??
• Soorten antioxidanten
• over de voordelen en nadelen van antioxidanten

---

Reclame voor veel producten, cosmetica, medicijnen bevat zoiets als antioxidanten. Ontdek wat deze stoffen zijn, hoe antioxidanten en radicalen het menselijk lichaam beïnvloeden. Zijn er betere antioxidanten en welke voedingsmiddelen bevatten ze? Helpen ze echt om het lichaam jong te houden? Begrijp de verschillen, de gevaren en voordelen van antioxidanten.

Wat zijn antioxidanten??

In het menselijk lichaam vinden voortdurend oxidatieve processen plaats waarbij cellen worden vernietigd. Geef vrije radicalen de schuld, verzwakken het immuunsysteem en versnellen het verouderingsproces van organen en weefsels. Om ze te bestrijden en antioxidanten nodig hebben. Deze stoffen:

• remt actief het oxidatieve proces in het lichaam;
• voorkomen celmembraanvernietiging.

Bij gebrek aan antioxidanten houdt het lichaam op met normaal te functioneren: eerst verschijnt er malaise en vervolgens ontwikkelen zich verschillende ziekten. Na verloop van tijd neemt de hoeveelheid van deze stoffen toe: het verouderingsproces versnelt, een persoon voelt zich steeds slechter. De negatieve effecten van vrije radicalen in het lichaam zijn talrijk.

Soorten antioxidanten

Antioxidanten zijn essentieel voor mensen. De belangrijkste bron van hun productie zijn producten van plantaardige oorsprong (natuurlijke antioxidanten). Een ander type is kunstmatige antioxidanten. Deze omvatten speciaal ontworpen voedingssupplementen, medicijnen, voedingssupplementen. Als je de beste antioxidanten neemt, zullen ze een goede hulp zijn voor het immuunsysteem, maar ze zullen natuurlijke producten niet volledig kunnen vervangen..

Natuurlijk

Bevat antioxidanten in voedingsmiddelen:

• Onder de bessen, leiders in hun inhoud: veenbessen, bramen, bosbessen.
• Andere nuttige stoffen zitten in frambozen, appels, bananen, aardbeien, rozenbottels, kersen, kersen, tuinbessen.
• Rode aardappelen en tomaten zijn rijk aan antioxidanten. Waardevol zijn knoflook, artisjok, wortels, bonen, broccoli, uien, knoflook.
• Onder de noten leiden hazelnoten, walnoten, pecannoten en pistachenoten..
• Naast deze producten bevatten antioxidanten gember, cacao, boter, melk, lever, hart, chocolade, eieren.

Belangrijk: drankjes bevatten ook antioxidanten. Ze komen voor in alle versgeperste vruchtensappen, vooral in granaatappel, druif, sinaasappel, mandarijn, appel. Appelsap is een krachtige antioxidant die kankercellen in het lichaam bestrijdt. Veel antioxidanten bevatten:

• thee (groen, vers gezette zwarte);
• Rode wijn;
• cognac, bier;
• koffie (gemalen heeft een antioxiderende werking).

Synthetische drugs

Zelfs als je volledig plantaardig voedsel eet, alleen natuurlijke dranken drinkt, is het onmogelijk om het gebrek aan antioxidanten in het lichaam volledig te compenseren. Multivitaminen, voedingssupplementen, vitamines en medicijnen die in apotheken worden verkocht, komen te hulp. De lijst met de meest voorkomende anti-radicale geneesmiddelen omvat Ginkgo biloba, Vitrum-antioxidant, Lipin, Synergin, Selen-forte, Glutargin. Toepassingskenmerken:

1. Acceptatie van drugs is verplicht voor mensen die werken met gevaarlijke factoren, wonen op plaatsen met een ongunstige omgeving, rokers en mensen ouder dan 40 jaar.
2. Dosering volgens instructies. Veel van de bestaande medicijnen worden aanbevolen om één tablet in te nemen. Het verloop van de opname is minimaal 1-2 maanden voor of na een maaltijd. Gewichtsverlies, verjonging, lichaamsreiniging zijn alleen mogelijk als de dosering van het medicijn wordt nageleefd.
3. Contra-indicaties: zwangerschap, borstvoeding, individuele intolerantie voor de componenten.
4. Bij het kiezen van een medicijn moet u rekening houden met het seizoen. Indirecte antioxidanten worden aanbevolen in de zomer en herfst, directe effecten in de lente en winter.
5. Zelfs bij het nemen van de beste antioxidantpillen zijn bijwerkingen mogelijk: angst, overmatige nervositeit, slaapproblemen. Soms braken veroorzaken.

Medicatie

Antioxidanten in de geneeskunde worden verkocht in de vorm van druppels, tabletten, capsules. Voordat u iets bij de apotheek koopt, moet u de samenstelling in detail bestuderen, recensies lezen. Er zijn waardige bedrijven op de Russische markt die effectieve medicijnen produceren om radicalen in het lichaam te bestrijden, dus je kunt ze kopen. Laten we het hebben over apotheekantioxidanten in het voorbeeld van Bifidum en Resveratrol:

1. Bifidum met antibiotica is nuttig voor de correctie van darmmicroflora, de kwalitatieve assimilatie van voedingsstoffen in het lichaam. Het bevat dihydroquercetine – een krachtige antioxidant, waardoor het metabolisme op cellulair niveau wordt genormaliseerd, haarvaten werken, het lichaam vertraagt ​​en oxidatieve processen worden geremd. De antioxiderende werking van Bifidum is hoger dan bijvoorbeeld in vitamine C.
2. Resveratrol is een populair medicijn met veel lovende kritieken. Het is ontwikkeld in 2003. Een positief effect op het menselijk lichaam wordt bereikt door de inhoud van drie geroprotectors: resveratol, catechins en quartzetine. Het medicijn is effectief voor de preventie, behandeling van diabetes mellitus, kanker, zenuwaandoeningen, hart- en vaatziekten. Het bestrijdt vrije radicalen in het lichaam, verbetert de psycho-emotionele toestand. Het heeft een uitgesproken antioxiderende werking..

Vitaminen

Iedereen kent de namen van geneesmiddelen met een antioxiderende werking – Complivit Radiance, vitamines met bètacaroteen Vitrum, Vitrum Antioxidant:

1. Complivit is verkrijgbaar in tabletvorm. Het bevat calcium, koper, mangaan, liponzuur en tal van andere heilzame stoffen. Het medicijn wordt aanbevolen om het immuunsysteem te stimuleren, metabolisme, hersenfuncties te verbeteren, de werking van het zenuwstelsel, het cardiovasculaire systeem te verbeteren. Helpt bij het verwijderen van gifstoffen uit het lichaam. Dankzij het extract van groene thee heeft het een uitgesproken antioxiderende werking.
2. Vitrum Antioxidant – een complex van mineralen, vitamines met krachtige antioxiderende werking. Indicaties voor gebruik: periode na ziekte, hypovitaminose, gebrek aan mineralen. Het complex helpt metabolische processen te stabiliseren, giftige stoffen te verwijderen en de afweer van het lichaam te verhogen. Versterkt haar en nagels.

Cosmetica

Antioxidanten worden veel gebruikt in Librederm-producten. Ze bevatten bijvoorbeeld een crème-antioxidant Libriderm voor het gezicht met vitamine E.Door het gehalte aan lecithine en tocoferol vertraagt ​​het product de veroudering van de huid, hydrateert het perfect, beschermt het tegen ultraviolette stralen, normaliseert het lipidenmetabolisme. Een krachtig antioxidantcomplex wordt gevonden in crèmes, CORA-gels. Alle producten helpen vroegtijdige veroudering, rimpels te voorkomen. Bij gebruik wordt de huid fluweelzacht en glad.

Knoppen

Als het niet mogelijk is om de juiste voeding te volgen, is het niet nodig om overschatte pillen te drinken, voedingssupplementen met een gehalte aan vetzuren kunnen worden gebruikt:

1. Een van de beste antioxidanten (volgens beoordelingen) uit deze groep zijn megasupplementen. Het bevat omega-3-vetzuren die nodig zijn voor de normale werking van het hele lichaam. Supplementen normaliseren de bloeddruk, verminderen het risico op beroertes en helpen uitdroging te voorkomen. Verbetert de huidconditie, bestrijdt ontstekingsprocessen in het menselijk lichaam.
2. Een ander populair voedingssupplement is de Life-formule. Het medicijn compenseert het gebrek aan mineralen en vitamines in het lichaam en biedt immuunbescherming. Supplementen ondersteunen het voortplantingssysteem van vrouwen en mannen, hebben een positief effect op de aanmaak van hormonen, verbeteren het gezichtsvermogen, geven energie en hebben een algemeen tonisch en antitumor effect. Het is niet wenselijk om het medicijn aan een kind te geven.

 over de voordelen en nadelen van antioxidanten

Zijn antioxidanten nuttig? Ja, ze zijn nodig voor ons, omdat ze helpen de jeugd te behouden. Er zijn een groot aantal van deze stoffen in voedsel, medicijnen, maar je moet altijd de maat kennen. Ongecontroleerde inname van antioxidanten kan tot aanzienlijke gezondheidsproblemen leiden. Neem geen grote hoeveelheden preparaten met vitamine E, A of C.

Natuurlijke bronnen

De beste antioxidanten zijn natuurlijk voedsel. Voeg groenten, bessen, fruit met felle kleuren (groen, oranje, rood, blauw, zwart) toe aan het dieet. De meeste planten hebben een krachtige antioxiderende werking. Dit zijn: Chinese magnolia-wijnstok, hibiscus, rozemarijn. Ontdek in de video hoe je, door dagelijks 7 porties plantaardig voedsel in verschillende kleuren te gebruiken, het gebrek aan vitamines, mineralen en antioxidanten in het lichaam kunt compenseren.

Vrije radicalen

Door roken, stress, slechte ecologie, slechte kwaliteit water, het gebruik van conserveringsmiddelen in producten en een gebrek aan vitamines bij mensen neemt het aantal vrije radicalen toe. Ze werken en veranderen gezonde cellen. De schade die door vrije radicalen aan het lichaam wordt aangericht, hoopt zich alleen op met de leeftijd.