Avocado’s – nuttige eigenschappen en contra-indicaties. De voordelen van avocado’s voor dames en heren

Inhoud

---

• De samenstelling en het caloriegehalte van avocado’s
• Wat is de vrucht van avocado voor het lichaam
• Nuttige eigenschappen van het bot van de “alligator peer”
• Avocado Health Harm
• Contra-indicaties

---

Avocado of alligatorpeer is een groenblijvende fruitplant die behoort tot het geslacht Perseus van de familie Laurel. In volwassen vorm heeft het een donkergroene kleur, een olieachtig zacht vlees. Mexico wordt beschouwd als de geboorteplaats van fruit en wordt in de moderne tijd geteeld in veel landen die worden gekenmerkt door een mediterraan en tropisch klimaat. Naar smaak lijkt een onrijp fruit op een onrijpe peer of pompoen met een dichte pulp en stevige schil, en een rijp fruit – gepureerde boter, groen met een delicate afdronk van noten. Wat zijn de gunstige eigenschappen van een avocado??

De samenstelling en het caloriegehalte van avocado’s

Het caloriegehalte van avocado’s is 150 kcal per 100 g. Dit suggereert dat de vrucht hoogcalorisch is, dus mensen met obesitas, een neiging tot overgewicht mogen er geen misbruik van maken. Maar u mag het genot van gezonde, smakelijke avocado’s niet opgeven, aangezien de samenstelling voornamelijk enkelvoudig onverzadigde vetten bevat, die erg belangrijk zijn voor de voeding van mensen die de consumptie van vette vis, vlees, zuivelproducten moeten beperken, dus u moet weten.

Avocado’s bevatten veel mineralen die worden vertegenwoordigd door natrium, kalium, fosfor, calcium, ijzer, magnesium, mangaan, enz. Het ontbreekt aan de foetus en vitamines van de groepen B, C, A, PP en D. Avocado’s zijn zeer rijk aan vitamine E, wat de verrijking van cellen met zuurstof stimuleert, hun anti-verouderingsbescherming. De samenstelling van de foetus is rijk aan natuurlijke hormonen, andere biologisch actieve stoffen die een verjongend effect hebben.

Wat is de vrucht van avocado voor het lichaam

Alle voordelen van deze vrucht zijn te danken aan de rijke samenstelling, waaronder mineralen, vitamines, sporenelementen. Het vruchtvlees van avocado bevat geen schadelijke vetten, suiker, daarom kunnen diabetici zichzelf verwennen met deze vrucht. Wat zijn de gunstige eigenschappen van avocado’s?

• Een grote hoeveelheid vitamine E helpt het lichaam, cellen te beschermen tegen de vernietigende effecten van virussen, op cellulair niveau te vechten met leeftijdsgebonden veranderingen.
• De tweede nuttige eigenschap is de zuivering van bloed uit schadelijk cholesterol vanwege het gehalte aan oliezuur, dat actief de vorming van cholesterolplaques bestrijdt.
• Verbetering van het geheugen, vermindering van het risico op hart- en vaatziekten door het hoge gehalte aan meervoudig onverzadigde vetten. Het ontbreken van deze elementen in de voeding leidt tot de ontwikkeling van atherosclerose.
• De bloeddruk op natuurlijke wijze verlagen, wat handig is voor hypertensieve patiënten. Als je regelmatig avocado’s gebruikt, zal de druk snel volledig normaliseren.
• Het hart normaliseren door de grote hoeveelheid kalium, die helpt om een ​​hoge weerstand tegen stress te tonen, normaliseert de water-zoutbalans.
• De strijd tegen ongebonden radicalen waardoor avocado’s worden beschouwd als een natuurlijke antioxidant.
• De bloedcirculatie en bloeding weer normaal maken dankzij het vitamine-mineraalcomplex, koper en ijzer, die de ontwikkeling van bloedarmoede voorkomen.
• Verhoogde immuniteit door vitamine C. Deze nuttige eigenschap is vooral belangrijk bij het uitbreken van influenza, voor mensen die vaak last hebben van virale verkoudheid..
• De volgende nuttige eigenschap is verhoogde efficiëntie, herstel van het zenuwstelsel, het verwijderen van slaperigheid, vermoeidheid, prikkelbaarheid vanwege het gehalte aan mannoheptulose.
• Hulp bij de assimilatie van carotenoïden, natuurlijke pigmenten die helpen bij het tot stand brengen van een water-zoutbalans, neem deel aan fotosynthese, de vorming van tanden, botten.
• De strijd tegen de vermenigvuldiging van kankercellen door fytochemicaliën, fytonutrienen die stoppen en de ontwikkeling van tumoren van bepaalde soorten vernietigen.
• Avocado bevordert constipatie voor het hele spijsverteringssysteem.
• Het versterken van tanden, botten dankzij fosfor, calcium, helpt ook een goede mentale activiteit.
• Opwinding van gevoelens – avocado wordt beschouwd als een sterk afrodisiacum, voorheen werd de vrucht gebruikt om de vruchtbaarheid en potentie te vergroten.
• Een uitstekende bron van eiwitten, een plantaardig analoog van dierlijk vlees. Handig voor diegenen die spiermassa willen opbouwen..

Handige eigenschappen voor vrouwen

Waarom is avocado goed voor vrouwen? Een olieachtige vrucht is niet alleen nuttig voor de gezondheid, maar ook voor haar, huid, gezicht, in het algemeen in cosmetica voor een aantrekkelijk uiterlijk. Vooral waardevol in dit opzicht is avocado-olie, rijk aan vetten, vitamine E, A. Bij regelmatig gebruik van de foetus, het aanbrengen van maskers, worden rimpels gladgestreken, celwanden worden versterkt, elasticiteit en externe glans van de huid wordt verhoogd. Oliën die rijk zijn aan avocado’s kunnen ontstekingen op de huid verlichten, daarom is het nuttig om de vrucht te consumeren voor dermatitis, eczeem, acne.

Regelmatige opname in de voeding van de foetus door vrouwen helpt om schoonheid, gezond haar en interne verjonging van het lichaam te herstellen. Voedend fruit is nuttig voor zwangere vrouwen, omdat het de gezondheid van het ongeboren kind, de moeder, positief beïnvloedt. Om dit product, evenals andere exotische vruchten, te misbruiken, is het niet waard. U moet ervan afzien als u allergisch bent voor citrusvruchten..

Fruitvoordelen voor mannen

Wat zijn de gunstige eigenschappen van de foetus voor mannen? Deze exotische vrucht is een sterk afrodisiacum. De samenstelling is rijk aan biologisch actieve stoffen, micro-elementen, vitamines, complexe koolhydraten, die de geslachtsdrift van mannen versterken, reproductieve functies. Dit product is rijk aan foliumzuur, dat energie geeft aan het mannelijk lichaam door de afbraak van eiwitten te activeren. Bovendien heeft regelmatige consumptie van de foetus een positieve invloed op de psyche, het zenuwstelsel van mannen, wat meer vertrouwen en voorzichtigheid geeft.

Wat zijn de voordelen van avocado om af te vallen?

Avocado om af te vallen heeft veel nuttige eigenschappen. De vrucht bevat veel L-carnitine, een natuurlijk vitamine-achtig aminozuur met sterke antioxiderende eigenschappen. Deze stof activeert het vetmetabolisme, neemt deel aan het metabolisme van vetten en is verantwoordelijk voor de bloedcirculatie door zenuwvezels, energieproductie. De belangrijkste rol van L-carnitine is om door het membraan van vetzuren in de mitochondriën te gaan, waar ze worden verbrand en om te zetten in nuttige energie. Zonder dit element kan een persoon met een dieet niet afvallen.

Het product bevat veel vetten, maar ze zijn allemaal gezond, spelen een onmisbare rol in bijna alle belangrijke lichaamsprocessen. Ze verlagen het niveau van slechte cholesterol, wat leidt tot gewichtstoename, hartproblemen. Dit verhoogt op zijn beurt de effectiviteit van training, versnelt het metabolisme en verbetert de kwaliteit van de bloedstroom. Dit product helpt bij het produceren van insuline, wat een andere methode is om de stofwisseling te verbeteren. De pulp van de foetus is rijk aan vezels, die de vertering van cholesterol reinigt, gifstoffen, urinezuur, verantwoordelijk is voor ontgifting.

Nuttige eigenschappen van het bot van de “alligator peer”

De steen heeft zulke nuttige eigenschappen:

• Natuurlijk antibioticum – een extract verkregen uit avocadopitten, doodt de veroorzakers van tropische ziekten van gele koorts, sommige schimmelinfecties.
• Antitumoreigenschappen – het bot bevat verbindingen die de ontwikkeling van tumorcellen bestrijden.
• Een bron van antioxidanten – rijk aan stoffen die vrije radicalen kunnen bestrijden.
• Nuttige eigenschappen voor de spijsvertering – Indiërs gebruikten een fruitbeen om diarree, dysenterie te behandelen.
• De laatste nuttige eigenschap – bescherming tegen plaquevorming op arteriële wanden, verlaagt cholesterol vanwege het hoge vezelgehalte in het bot, waardoor de opname van schadelijke vetten wordt voorkomen.

Avocado Health Harm

Er is geen bijzondere schade door het gebruik van het product. Veel exotisch fruit heeft geen nuttige eigenschappen bij overmatige consumptie, de aanwezigheid van individuele intolerantie, spijsverteringsproblemen, allergieën voor citrusvruchten. De schade van dit voedingsproduct kan worden bedekt met hoge calorieën, dus degenen die willen afvallen, mogen niet te veel op dit product leunen.

Contra-indicaties

De steen en bladeren van de avocado bevatten gifstoffen die de menselijke gezondheid kunnen schaden. Fruit eten kan soms de ontwikkeling van allergische reacties veroorzaken, verslechtering van het spijsverteringskanaal. Mensen met obesitas moeten voorzichtig zijn met avocado. De aanwezigheid van individuele intolerantie voor deze vrucht wordt als een contra-indicatie beschouwd..