Inhoud
- De rol van slaap in het menselijk leven
- Kan ik op mijn buik slapen:
- De gevolgen van slapen op de buik
Slaap is het belangrijkste onderdeel van het menselijk leven. Het helpt om de kracht die verloren is gegaan tijdens het waken te herstellen, de immuniteit te versterken. Niet alleen de emotionele, maar ook de fysieke gezondheid van een persoon hangt af van de duur van de nachtrust en de juiste houding. Waarom zijn sommigen 4-5 uur genoeg om te herstellen, terwijl anderen zich overweldigd voelen, zelfs na een pauze van 10 uur? Wat kan de bedreiging vormen voor de verkeerde lichaamshouding? De resultaten van modern onderzoek bevestigen de eeuwenoude ervaring van onze voorouders. Kort gezegd: geleidelijk moet je de gewoonte om op je buik te slapen loslaten.
De rol van slaap in het menselijk leven
Waarom is een bepaald slaapritme zo belangrijk voor het lichaam? Een persoon brengt het derde deel van zijn leven door in een droom. Tijdens deze toestand verwerkt het lichaam de informatie die tijdens de waakperiode is ontvangen met behulp van het onderbewustzijn. De ademhaling wordt genivelleerd, het centrale zenuwstelsel organiseert zijn activiteit, de energie wordt geaccumuleerd en de gezondheid wordt hersteld. Ziekten en aandoeningen nemen af. De zintuigen krijgen de nodige respijt en passen de mentale toestand van een persoon aan.
Hoe te slapen en waarom is het niet wenselijk om de duur van de nachtrust te verkorten? Verplichte voorwaarden voor een effectieve vakantie zijn:
- Goede ventilatie.
- Optimale temperatuuromstandigheden (niet hoger dan 20–21 C) in de kamer.
- Comfortabele houding. Niet alle houdingen waarin mensen gewend zijn te slapen zijn goed voor het lichaam. Sommigen van hen kunnen niet worden gebruikt: ze kunnen de ontwikkeling van ziekten van het vaatstelsel veroorzaken, wat leidt tot een verslechtering van de activiteit van het urogenitale systeem en de maag.
Wat adviseren artsen hierover? Het wordt niet aanbevolen om vanaf de linkerkant te slapen om het ritme van de diepe ademhaling niet te verstoren, waardoor de belasting van het hart toeneemt. Je kunt niet lang op de buik slapen vanwege de mogelijke beknelling van de hersenvaten in het cervicale gebied. Voor vrouwen die hun eigen schoonheid bewaken, leidt deze positie van het lichaam tot het risico op extra rimpels en zwelling van het gezicht.
Kan ik op mijn buik slapen:
De kwestie van het slaapverbod op de buik is soms raadselachtig. Veel mensen vallen tenslotte liever in slaap. Als de gezondheid het toelaat, dan schaadt deze situatie de gezondheid van de meeste leden van de bevolking van onze planeet niet. Er is in dit geval een heel belangrijk ‘maar’: rust in deze positie moet van korte duur zijn. Voor een redelijke helft van de mensheid, om rimpels in de nek en nasolabiale plooien van het gezicht te voorkomen, is het beter om het gebruikelijke kussen te verlaten en het te vervangen door een orthopedisch.
Sommige mensen die lijden aan ziekten van het centrale zenuwstelsel, hartaandoeningen, atherosclerose, mogen om medische redenen niet op hun buik slapen. Een iets verhoogd lichaam, een gelijkmatige rugligging, rust op de rug of de rechterkant zijn optimale houdingen. Tijdens de zwangerschap is de vraag waarom je niet op je buik kunt slapen erg acuut, vooral als eerder een vrouw ’s nachts graag op haar buik lag te ontspannen. Ook bij het kiezen van een ‘slaperige’ houding spelen religieuze taboes en tradities een belangrijke rol..
Tijdens de zwangerschap
Hoe schadelijk is slapen op mijn buik tijdens de zwangerschap? In het eerste trimester is de buik van de moeder praktisch onzichtbaar en wordt de foetus betrouwbaar beschermd door de bekkenbotten. Maar al in deze periode is het beter om de gewoonte van een dergelijke gewoonte te doorbreken om geen extra druk op het kind te creëren. De ontwikkeling van de foetus, de groei ervan veroorzaakt een verplaatsing van de organen van de aanstaande moeder, dus zwangere vrouwen mogen niet op hun buik slapen.
Gynaecologen zijn het er unaniem over eens dat slapen op de buik gevaarlijk is voor de gezondheid van het ongeboren kind en zijn moeder. De mogelijkheid van verstikking van de baby, de ontwikkeling van pathologieën is een goede reden waarom zwangere vrouwen niet op de buik mogen slapen. Bijzonder opmerkelijk is de locatie van het lichaam van de toekomstige moeder in een droom tijdens het laatste trimester van de zwangerschap, wanneer de luchtwegen, het zenuwstelsel van de baby worden gevormd.
In de islam en het jodendom, moslims
Waarom kun je in de islam niet op je buik slapen? Afzonderlijke religieuze bewegingen verbieden zo’n comfortabele houding voor een slapende persoon: moslims verbieden mannen om op hun buik te slapen. Voor vrouwen is een dergelijke beperking niet voorzien, maar ter ondersteuning van een echtgenoot kiezen moslimvrouwen vrijwillig voor het woord ‘niet’. Volgens de overtuigingen van de islam beschouwt de profeet deze positie als onnatuurlijk. De koran zegt dat ‘op je buik slapen een hatelijke daad is’. De geslachtsdelen van een moslimman in deze positie bevinden zich in een onnatuurlijke staat, daarom kun je in de islam niet op je buik slapen.
Het jodendom legt zulke strenge beperkingen niet op. De religie van de joden is niet verboden om op je buik te liggen, maar je kunt niet slapen. Heilige boeken erkennen deze lichaamshouding als ongepast voor de kanunniken. Deskundigen zijn het grotendeels eens met deze interpretatie. In deze toestand worden de stofwisselingsprocessen in het lichaam tijdens de slaap verstoord. De gezondheid van de mens hangt grotendeels af van de kwaliteit van de nachtrust, vooral voor ouderen.
De gevolgen van slapen op de buik
Wetenschappers en artsen zijn het erover eens dat het onmogelijk is om op de buik te slapen, omdat:
- Slagaders in het cervicale gebied zijn gecomprimeerd, waardoor de toegang van bloed tot de hersenen wordt geblokkeerd.
- Door het hoofd opzij te draaien, draagt een hoog kussen bij aan de uitstroom van bloed uit de hersenen, wat leidt tot zuurstofgebrek.
- Verstoorde ademhaling.
- De neiging van de huid van het gezicht en het lichaam als geheel tot de vorming van diepe rimpels neemt toe.
- Voor vrouwen moet speciale aandacht worden besteed aan de borst. Onder het gewicht van hun eigen lichaam worden de borstklieren samengedrukt, wat soms leidt tot een onaangenaam gevoel na het slapen.
- Genitourinaire disfunctie, verminderd libido – deze effecten werden ontdekt door Amerikaanse wetenschappers door de toestand van het lichaam te onderzoeken van mensen die het grootste deel van de nacht op hun buik slapen.
Waarom kunnen niet veel mensen op hun buik slapen? Hoe gevaarlijk is de positie van het lichaam wanneer een persoon onvrijwillig op zijn buik rolt? Een dergelijke pose kan zowel schade als voordeel opleveren, afhankelijk van de situatie, medische contra-indicaties. Het gevoel van ongemak, opgeblazen gevoel of koliek is sneller als je op je buik ligt. Neonatologen bevelen aan dat moeders hun baby’s op hun buik leggen en ze in deze houding laten slapen. Het oppervlak van de matras, verwarmd door de natuurlijke warmte van het lichaam van de baby, verhindert de ontwikkeling van winderigheid.
