Inhoud
- Een geïntegreerde aanpak – de sleutel tot succes in de strijd tegen cellulitis
- Hoe om te gaan met cellulitis thuis
- Hoe u zelf anti-cellulitismassage kunt doen
- Wraps: cellulitis bestrijden op cellulair niveau
- Honey Wrap Recept
Elke vrouw zal het ermee eens zijn dat cellulitis de huid van het lichaam onaantrekkelijk maakt en samen met overgewicht de lichaamscontouren (vooral de benen en billen) vervormt.
Dit is uiterst onaangenaam op het strand, in de sauna, bij het zwembad en in andere situaties wanneer je een figuur wilt tekenen. Uit dit artikel leert u hoe u met cellulitis omgaat – in de salon of thuis..
Cellulitisafzettingen komen voor in de heupen, billen, benen, buik, zijkanten en zelfs armen. Hoewel ze ontstaan door een verminderde lymfestroom en cellulair metabolisme, schaden ze zelf de gezondheid niet, wat betekent dat ze een cosmetisch defect zijn.
Maar als u intensieve anti-cellulitis therapie start, zal dit niet alleen cosmetische resultaten opleveren: de algemene conditie van het lichaam en de stofwisseling zullen verbeteren, de immuniteit zal toenemen, kracht en een goed humeur zullen verschijnen.
Een geïntegreerde aanpak – de sleutel tot succes in de strijd tegen cellulitis
De cellulitislaag verschijnt niet in één nacht op het lichaam en om dit probleem voor altijd te verwijderen, moet je hard werken. Waar te beginnen en hoe cellulitis op de benen en andere delen van het lichaam te verwijderen, als u daarvoor geen aandacht had besteed?
Eerste stap – start het proces van het bijwerken van de huid van het lichaam. De belangrijkste stimulans van dit proces is een douche met een bodyscrub en de verzorging van probleemgebieden, dagelijks gedurende 3-4 maanden.
De eerste resultaten zullen bijna onmiddellijk merkbaar zijn: de huid van de benen en andere gebieden wordt zacht, voelt warm aan (de bloedtoevoer naar de haarvaten zal verbeteren), na verschillende procedures – elastisch, strak, zijdeachtig. En na verloop van tijd zal de oneffenheid van de vetlaag verdwijnen.
De volgende stap – voeg toe aan dagelijkse massagesessies van massage (of zelfmassage, als u besluit te besparen op een salon), die 30-40 minuten duurt, met anti-cellulitis oliën.
Deze twee methoden geven uitstekende resultaten in de eerste 10 dagen en cellulitis zal voor onze ogen afnemen..
We besteden speciale aandacht aan het feit dat tegelijkertijd het dieet moet worden gevolgd:
- is exclusief: conserven, gerookt vlees, marinades, varkensvlees, slachtafval, zoute snacks (crackers, chips, crackers), alcohol, roken, zoete frisdrank;
- minimale hoeveelheid: pasta, brood, aardappelen, uien, knoflook, kaas, noten, rijke bouillon, vette jus, gebak en cake, sterke thee, koffie;
- basis van het dieet: vers en gestoofd in oliegroenten, granen, mager vlees, verse vis (gebakken of gestoofd), magere kwark, kefir, fruit, salade en pittige groenten, natuurlijke kruiden, mineraalwater zonder gas.
Dan moet u het programma compliceren en fysieke activiteit toevoegen aan de spieren van de benen en andere probleemgebieden, evenals opwarmende (of koude) wraps. Hieronder staan de basisoefeningen en het zelfgemaakte cellulitis-lichaamspakkingrecept..
Je kunt cellulitis intensief bestrijden met cursussen (3-12 weken), afgewisseld met periodes van ondersteunende training en procedures – 1-2 keer per week.
Hoe om te gaan met cellulitis thuis
Het anticellulitiscomplex, dat wordt aangeboden in schoonheidssalons en massageruimtes, is zwaar duur. Een alternatief kan een thuiscursus zijn die door eigen inspanningen wordt gegeven.
Je hebt de volgende anti-cellulitis kit nodig:
twee of drie soorten stimulators: een doucheborstel, een plastic of houten stimulator met “vingers”, een paar siliconen massagepotjes;
vershoudfolie;
essentiële en vette plantaardige oliën;
koffie of zout scrub (kan thuis worden bereid);
middelen voor verpakking (onafhankelijk gekocht of bereid – lees hieronder);
melk of lichaamsolie (na wraps);
geschikte kleding voor thermische wikkels (gebreide legging of korte broek).
De geschatte procedure is als volgt:
- fysieke oefeningen (spieren van de benen, billen, buik moeten bijzonder actief betrokken zijn);
- douche met scrub; je kunt ook een keer per week naar de sauna;
- zelfmassage met olie tegen cellulitis;
- wraps (om de twee dagen, na een douche met een scrub);
- vergeet het dieet niet.
Hoe u zelf anti-cellulitismassage kunt doen
De belangrijkste voorwaarden voor de effectiviteit van massage tegen cellulitis zijn duur (30-40 minuten), regelmaat (elke dag gedurende ten minste 10-15 dagen, zonder pauze), intensiteit (massage moet diep zijn, wat in het begin pijnlijk kan zijn).
Onthoud de belangrijkste regel: dit type massage wordt uitgevoerd langs de lymfestroom (van de knieën tot het bekken, van de ellebogen tot de schouders).
Deze bewegingsrichting zorgt voor de beste uitstroom van lymfe, het wegnemen van zwelling, verbetert de beweging van lymfe door het hele lichaam en stimuleert de immuun- en stofwisselingsprocessen..
Het is beter om te beginnen met een massage van het lichaam (bijvoorbeeld de buik en zijkanten), dan de billen en ten slotte de probleemgebieden van de benen – van grotere naar kleinere gebieden om de uitstroom van lymfe te stimuleren.
Massage kan het beste in verschillende soorten worden gedaan: handmatig, ingeblikt, met een stimulator – hun effect wordt wederzijds versterkt. Degenen die geïnteresseerd zijn in het verwijderen van cellulitis op de paus, moeten zeker bekend zijn met talrijke handmassageapparaten – met “vingers”, drie ballen op de staven en elektrische stimulators.
Onthoud dat echter er zijn contra-indicaties om te kunnen masseren – spataderen, kwetsbaarheid van haarvaten, dermatitis. Overweeg voordat u cellulitis van uw benen verwijdert met een intensieve massage of acute of chronische ziekten dit voorkomen.
Het is goed om een massagesessie en andere anti-cellulitis technieken te combineren met het drinken van reinigende thee. Het helpt om gifstoffen en overtollig vocht snel uit het lichaam te verwijderen. Maar je moet deze thee niet constant drinken om uitdroging te voorkomen.
Wraps: cellulitis bestrijden op cellulair niveau
Wikkelcomponenten zijn te vinden in apotheken, cosmetica-winkels en zelfs in de keuken, met natuurlijke producten als bron van vetverbrandende stoffen..
Aangekochte wraps zijn verwarmend (samengesteld uit rode peper en andere irriterende componenten) en koud (het hoofdbestanddeel is menthol). De afwisseling van deze tegengestelde procedures versterkt de bloedvaten en versterkt het hele lichaam.
Een huismiddeltje kan gemaakt worden op basis van gemalen koffie, klei (blauw of zwart), citroensap, natuurlijke honing en etherische oliën.
Honey Wrap Recept
Voeg in 100 g honing 1-2 druppels etherische oliën naar keuze toe: grapefruit, citroen, lavendel, rozemarijn, jeneverbes, den, geranium, oregano, cipres, bergamot, kaneel. Combineer drie tot vier essentiële oliën goed.
Op deze manier verrijkt met honing, aanbrengen op probleemgebieden van de benen, buik, billen, omwikkelen met huishoudfolie gedurende 30-60 minuten.
Een licht tintelend gevoel is normaal, maar een sterk branderig gevoel betekent dat u de procedure moet stoppen en het mengsel van het lichaam moet wassen.
Voordat u honing of etherische oliën gebruikt, moet u ervoor zorgen dat u niet allergisch bent voor deze stoffen door een kleine hoeveelheid aan de binnenkant van de elleboog aan te brengen en 36 uur te wachten.
Na het omwikkelen moet je melk of cosmetische olie (druif of amandel) op de huid van de benen en andere probleemgebieden aanbrengen. Maar je kunt niet zonnebaden, ga direct na het inpakken naar het zwembad of de sauna.
Door al deze eenvoudige acties uit te voeren, kunt u binnenkort de sinaasappelschil op uw benen kwijtraken!
Succes!
