Hoe u het gezichtsvermogen thuis kunt verbeteren

Inhoud

---

• Oorzaken van slechtziendheid
• Is het mogelijk om het gezichtsvermogen thuis te verbeteren
• Manieren om het gezichtsvermogen te verbeteren
• Hoe u het gezichtsvermogen thuis kunt verbeteren
• Hoe u het gezichtsvermogen van een kind thuis kunt verbeteren
• Snelle zichtverbetering in een week
• Uitvoeringsinstructie:
• Wat te doen bij vermoeide ogen
• Medicijnen voor oogvermoeidheid
• Home Improvement Recepten

---

Lange tijd achter een computer werken of tv kijken, we belasten onze ogen enorm. Zicht gaat slecht. Hoe kunt u het verbeteren zonder speciale apparaten en bewerkingen thuis?

Visie is een waardevol geschenk van de natuur aan de mens. Dankzij de ogen krijgen we tot 90% informatie over de hele wereld om ons heen. Vaak zijn er stoornissen in het lichaam, waardoor we het vermogen om helder te zien verliezen. ‘Hoe kan ik het gezichtsvermogen thuis verbeteren?’ – Velen van ons zijn geïnteresseerd in dit probleem, omdat om verschillende redenen zichtverlies optreedt bij bijna elke persoon.

Oorzaken van slechtziendheid

• Onjuiste voeding, tegen de achtergrond waarvan er een tekort is aan vitamines en mineralen die nodig zijn voor de gezondheid van de ogen.
• In het lichaam opgehoopte gifstoffen en gifstoffen verstoren de normale opname van voedingsstoffen en hebben ook een negatief effect op de gezondheid, inclusief het oog.
• Alcohol en roken verslechteren de werking van het hart en de bloedvaten, daarom komen de benodigde hoeveelheid zuurstof en voedingsstoffen niet in de spieren en het netvlies van de ogen.
• Spinale problemen. Osteochondrose, beknelde schijven en een aantal andere ziekten verminderen het gezichtsvermogen.

Is het mogelijk om het gezichtsvermogen thuis te verbeteren

In het geval van verstoring van de ogen, moet u niet wanhopen, omdat u de situatie zelfs thuis kunt corrigeren. Maar de eerste stap is om de oorzaak van het probleem vast te stellen en het op te lossen. Wanneer deze fase is voltooid, moeten enkele maatregelen worden genomen om het gezichtsvermogen te herstellen..

Manieren om het gezichtsvermogen te verbeteren

1. Zorg voor voeding.
2. Voer dagelijks oogoefeningen uit.
3. Pas folkremedies toe.
4. Gebruik medicijnen.
5. Denk aan de voordelen van waterprocedures.

Het is het meest effectief om een ​​reeks van deze maatregelen te gebruiken, dan zullen de resultaten niet lang op zich wachten.

Hoe u het gezichtsvermogen thuis kunt verbeteren

Met bijziendheid

Met bijziendheid ziet een persoon goed objecten naast hem en ziet slecht wat ver weg is. De oorzaak van dit defect is beeldvorming voor het netvlies en niet erop.

Wat moeten we doen:

• Blijf niet te laat achter de computer of tv. Als u constant bij de monitor blijft, neem dan elk uur een pauze van 7-10 minuten. Sta op van de tafel, kijk weg, knipper met je ogen en probeer te ontspannen.
• Voeg rauwe wortels en bosbessen toe aan je dieet. Gebruik peterselie als smaakmaker voor hoofdgerechten of maak er een afkooksel van.
• Een uitstekende oefening voor bijziendheid is het ‘punt op het glas’. Teken op het raam waardoor een prachtig uitzicht op de straat opengaat een punt met een zwarte viltstift met een diameter van 1 cm Positioneer jezelf op 1-3 meter van het raam en richt je ogen 5 seconden op dit punt. Kijk daarna naar iets buiten (boom, huis, pilaar), kijk er ook 15 seconden naar. Herhaal de oefening 5-7 keer, dit verlicht de spanning van de ogen.

Met verziendheid

Met verziendheid ziet een persoon duidelijk objecten die zich ver weg bevinden en begrijpt hij objecten op korte afstand van hem slecht.

Wat moeten we doen:

• Sluit snoep, koffie, alcohol uit van het dieet.
• Voeg voedingsmiddelen die rijk zijn aan kalium (bananen, rozijnen, aardappelen) en vitamine A en C (kool, bosbessen, kruisbessen, lever, wortels) toe aan het menu.
• Voer regelmatig oogoefeningen uit: richt uw ogen op een voorwerp bij u in de buurt en kijk vervolgens weg. Sta rechtop, steek een hand recht voor je ogen, strek hem uit. Gebruik je vingers om met de klok mee te draaien en volg je vingers met je ogen. Verander dan je hand.
• Een belangrijke hulp voor uw gezichtsvermogen is de gewoonte om dagelijks vijf walnoten te eten.

Hoe u het gezichtsvermogen van een kind thuis kunt verbeteren

Als volwassenen niet altijd goed op hun gezondheid letten, houden de meeste ouders het gezichtsvermogen van kinderen nauwlettend in de gaten. Om problemen en slechtziendheid te voorkomen en te verbeteren, is het vooral nodig om de dagelijkse routine van het kind vast te stellen. Zorg ervoor dat de baby niet veel tijd achter de computer of tv doorbrengt. Als hij zijn huiswerk maakt, moet de houding aan het bureau correct zijn: de afstand van het notitieboek tot de ogen is ongeveer 35-40 cm, maar niet minder dan 30 cm.

Een goede gewoonte is om dagelijks vers geperst wortelsap te drinken. Verhoog de motorische activiteit van uw kind, sta met hem in de open lucht en leer hem lichte oogoefeningen te doen. Onthoud dat voor kinderen het normaliseren van voeding en het nemen van het vitaminecomplex veel effectiever is dan voor volwassenen.

Snelle zichtverbetering in een week

Dankzij de palmingtechniek worden zichtproblemen in bijna een week snel verholpen. De techniek is ontwikkeld door de Amerikaanse oogarts Bates en is erg populair bij mensen over de hele wereld.

Uitvoeringsinstructie:

1. Ga zitten, leg je handen op de tafel met je ellebogen, leg er een klein kussen onder. Strek je rug.
2. Schud je handpalmen meerdere keren om te ontspannen. Wrijf ze dan tegen elkaar om ze op te warmen.
3. Buig de verwarmde handen lichtjes in handenvol en breng ze naar de ogen. De kleine vingers sluiten op de brug van de neus, plaats de inkeping in de handen tegenover de oogkassen, de basis van de handpalmen moet op de jukbeenderen liggen.
4. Druk je handen stevig zodat er geen licht door de gaten dringt. Zorg ervoor dat de ogen onder de handpalmen vrij kunnen knipperen zonder interferentie. Handen zijn helemaal ontspannen.
5. Ontspan in deze positie en concentreer je op je gezichtsvermogen..

Deze techniek wordt beschouwd als verwant aan psychologische suggestie, maar is effectief en verlicht snel vermoeidheid van de ogen, herstelt en verbetert het gezichtsvermogen.

Wat te doen bij vermoeide ogen

• Zit in een comfortabele houding en haal diep adem om te ontspannen.
• Knijp je ogen strak, span je nek en je gezicht.
• Houd na het inademen een paar seconden je adem in, open je ogen en adem uit. De oefening wordt 6-7 keer herhaald.
• Voer lichte massagebewegingen uit met uw vingertoppen onder de onderste oogleden en wenkbrauwen in de richting van de slapen. Ogen zijn gesloten.
• Voer met gesloten ogen 10 rotaties uit met uw ogen naar rechts en vervolgens naar links.
• Voltooi het complex met een palming van 7-10 minuten.

Medicijnen voor oogvermoeidheid

Werkende airconditioners en verwarmingssystemen, computermonitorstraling, plantenpollen, stof, cosmetica, gasvormige lucht, het dragen van contactlenzen en fel zonlicht beïnvloeden dagelijks de menselijke ogen. Deze factoren kunnen CVD, het droge-ogen-syndroom veroorzaken: traanvorming, een gevoel van een zandkorrel in het oog, droogheid, pijn. Dit probleem baart 18% van de wereldbevolking zorgen.

Om het ongemak veroorzaakt door droogheid van het hoornvlies van het oog te elimineren en om daaropvolgende achteruitgang van het gezichtsvermogen te voorkomen, zijn bescherming en langdurige hydratatie noodzakelijk. Mensen die regelmatig ongemak in de ogen voelen, kunnen oogdruppels voorgeschreven krijgen met een complex effect, zoals Stillavit. De formule van deze oplossing bevat een complex van vochtinbrengende, ontstekingsremmende en helende stoffen die een persoon kunnen verlichten van het gevoel van zand en andere onaangename gevoelens geassocieerd met droog hoornvlies.

Home Improvement Recepten

Producten

• Groenten en eieren zijn rijk aan vitamine A. Abrikozen en lever zijn ook gunstig. In spinazie zit veel vitamine A..
• Vitaminen van groep B en C komen in grote hoeveelheden voor in de lever, nieren, gefermenteerde melkproducten.
• Compenseer vitamine C-tekort door citrusvruchten, verschillende soorten fruit en wilde bessen te eten..
• Rijk aan vitamine E: gekiemde tarwe, peulvruchten.

Vitaminen

Zoals reeds vermeld, zijn producten met vitamine A, groep B, C, E. nuttig voor de ogen, daarnaast is luteïne nuttig voor het gezichtsvermogen, dat schadelijke lichtstralen absorbeert en het effect van vrije radicalen neutraliseert. De dagelijkse norm van luteïne is 35 mg, zo’n hoeveelheid van deze stof zit in een pond paprika. Het is onrealistisch om alleen met voedsel een voldoende dosis luteïne te krijgen, dus kies vitaminecomplexen, waarin het is opgenomen.

Visolie (omega-3) behoudt de gezondheid van vezels, bevordert de microcirculatie van het bloed en remt de ontwikkeling van ontstekingsprocessen.

Selenium beschermt de weefselstructuur van de ogen tegen de werking van zuurstofradicalen. Het visuele apparaat wordt met de jaren vernietigd door gebrek aan selenium.

Zink verbetert de opname van vitamine A, zorgt voor een normale zuurstoftoevoer naar het netvlies.

Voorbereidende werkzaamheden

Om het gezichtsvermogen te verbeteren, worden, afhankelijk van individuele kenmerken en indicaties, de volgende hulpmiddelen gebruikt:

• Atropinesulfaat
• Aevit
• Calciumgluconaat
• Vitamine C
• Een nicotinezuur
• Trental
• Halidor
• Placenta-extract
• Routine
• Diverse vitamine- en mineraalcomplexen

Opdrachten

Oogoefeningen moeten in een kalme, ontspannen toestand worden uitgevoerd. Hier volgen enkele oefeningen:

1. Maak met uw ogen eerst cirkelvormige bewegingen naar rechts en vervolgens naar links.
2. Kijk met je ogen omhoog, het hoofd blijft onbeweeglijk. Beweeg vervolgens je blik naar beneden met dezelfde hoofdpositie. Veeg vervolgens je ogen naar links en rechts en diagonaal. Oefeningen worden 5-7 keer uitgevoerd.
3. Teken met je ogen een cijfer acht in de lucht, kijk eerst van boven naar beneden en teken vervolgens een cijfer acht van onder naar boven.
4. Intens knipperen met loensen helpt om vermoeidheid van de ogen snel te verlichten.
5. Concentreer je zicht op een punt in de verte en beweeg je blik naar het puntje van de neus. Herhaal de oefening tot 10 keer.
6. Strek je hand voor je uit en begin bewegingen uit te voeren van links naar rechts, op en neer. Houd deze bewegingen in de gaten zonder je hoofd te draaien.

Waterbehandelingen

Zet twee bekers met koud en warm water op tafel. Sluit je ogen. Kantel je gezicht in een bak met warm water en vervolgens in een bak met koud water. Blijf 10-15 seconden met je ogen onder water. Beëindig de procedure door onderdompeling in warm water. Zo’n contrastbad helpt het gezichtsvermogen te verbeteren en verlicht de spanning van de ogen.

Als deze procedure met water niet bij u past, wordt aanbevolen om contrasterende kompressen te gebruiken. Doop twee servetten in koud water en twee in heet water. Ga liggen, leg eerst 20 seconden warme doekjes op je ogen en verwissel ze daarna met een koud kompres. Wissel de stappen dus meerdere keren af.

Folkmedicijnen

Bosbessensap. Je hebt maar 5 bessen nodig. Spoel ze af, pers het sap uit. Voeg gedestilleerd water toe met een snelheid van 1 druppel sap tot 2 druppels water. Druppel met het verkregen product elke dag 1-2 druppels in uw ogen.

Aloë sap met honing. Snijd bladeren van een volwassen plant af, ze hebben 200 gram nodig. Maal de bladeren in kleine stukjes, meng met drie eetlepels glazen en evenveel blauwe korenbloembloemen. De collectie bestaat uit 600 ml droge rode wijn van hoge kwaliteit en 600 ml natuurlijke honing.

Roer, dek af en houd het mengsel drie dagen op een donkere plaats, soms roerend. Kook de massa na drie dagen 1 uur in een waterbad, koel. Drink 1 theelepel. driemaal per dag op een lege maag.

Wortelsap met honing. Elke dag wordt aanbevolen om een ​​glas vers geperst wortelsap te drinken, gemengd met 1 theelepel. Lieve schat.

Peterselie. Haal een bosje door de vleesmolen. Voeg een eetlepel honing en een eetlepel citroensap toe, meng. Neem het medicijn voor 1 el. l eenmaal per dag gedurende een maand op een lege maag.

Bekijk nu een video over een alternatieve manier om het gezichtsvermogen te verbeteren en uw oogspieren te ontspannen.