Mooie borsten zijn de trots van elke vrouw, vooral als ze ook prachtige vormen heeft, want dit is de droom van veel mannen! Maar na verloop van tijd verliezen zelfs de meest aantrekkelijke borsten hun vroegere elasticiteit en jeugd. Bent u dit probleem ook tegengekomen? Wanhoop niet, leer beter hoe u uw borst snel en langdurig kunt opheffen!
Wat is de reden voor de buste verandering?
Het is bekend dat alle mannen van verschillende vrouwelijke vormen houden: iemand houdt van grote borsten en iemand zoekt een meisje met een kleine nette buste.
Ongeacht de grootte moet dit deel van het vrouwelijk lichaam elastisch en fit zijn, want welke man kan van hangende borsten houden? Helaas treden vervelende veranderingen bijna altijd op na de bevalling, met een sterk gewichtsverlies en met de leeftijd.
Na langdurige voeding lijden de borstklieren van de vrouw nog meer, haar huid wordt slap en slap. Veel jonge moeders troosten zich met het feit dat ze een kind hebben, waardoor ze hun aantrekkelijkheid hebben verloren. De geboorte van kinderen is echter niet de reden dat het vrouwelijk lichaam zijn aantrekkingskracht voor mannen heeft verloren.
Probeer een perfecte moeder en een verleidelijke vrouw te zijn, hiervoor moet je een mooie buste behouden. Je moet je ervan bewust zijn dat zelfs de grote vormen waar zoveel meisjes van dromen ook een veelvoorkomende oorzaak zijn van hangende bustes..
Breng onze aantrekkingskracht terug
U kunt de vorm van de borst snel herstellen door contact op te nemen met plastische chirurgie. De chirurg zal dit deel van het vrouwelijk lichaam aantrekkelijker maken door middel van mastopexy – een bustelift. Deze operatie zal niet helpen om het cosmetische probleem op te lossen dat is ontstaan als een vrouw te grote bustematen heeft. Ten eerste moet de specialist een mammoplastiek verminderen – een operatie gericht op het verkleinen van de borstklieren.
Een dergelijke operatie wordt niet aanbevolen voor nulliparae meisjes, hypertensieve patiënten, mensen met diabetes mellitus, kanker, mastopathie. Maak je geen zorgen als mastopexy gecontra-indiceerd is, want er zijn andere manieren om doorhangende borsten op te heffen.
Simpele regels
Als je onlangs moeder bent geworden en op zoek bent naar een antwoord op de vraag hoe je je borst moet opheffen na de bevalling, of als het om andere redenen verzakt is, volg dan eerst deze regels om je doel te bereiken:
- Was niet met heet water en zeep. De huid van dit intieme deel van ons lichaam is zeer delicaat en gevoelig en heet water en zeep hebben er een schadelijk effect op. Gebruik voor persoonlijke hygiëne speciale producten en was alleen met warm of bij voorkeur zelfs koud water;
- Doe een massage. Het masseren van het kwetsbare gebied is een andere manier om de borst na het voeden strakker te maken. Masseer regelmatig met speciale cosmetica – gels, oliën, lotions en crèmes die de huid steviger en elastischer maken;
- Fitnessoefeningen uitvoeren. Een bezoek aan de sportschool is de juiste keuze als je je borstspieren wilt versterken. Als er geen manier is om naar de sportschool te gaan, is dit geen reden om niet te fitnessen. Als je wilt, kun je veel nuttige video’s op internet vinden. Een dergelijke training komt ten goede aan de buste als deze regelmatig is;
- Draag een speciale beha. Er is sportkleding die een liftend effect heeft op een slappe buste. Het wordt aanbevolen om thuis zo’n beha te dragen om de spieren te versterken en de elasticiteit van de huid te herstellen, en het moet ook tijdens sportactiviteiten worden gedragen. Het dragen van een beha die de borst opheft, is noodzakelijk omdat bij trillingen en trillingen de spieren nog meer verzwakken en de buste verzakt;
- Gebruik aanhaalmaskers. Er zijn veel maskers voor een slappe buste. Het kunnen speciale cosmetica zijn of thuis bereide maskers. Zo’n verzorgende procedure moet minstens 2-3 keer per week worden uitgevoerd, alleen dan zal het resultaat u aangenaam verrassen, wordt de huid zacht en fluwelig en is de buste elastisch.
Mee eens, het is heel eenvoudig om deze regels te volgen, terwijl het kwetsbare deel van je lichaam er jong, aantrekkelijk en verzorgd uitziet!
Lichamelijke oefeningen
Zoals bij elke sport, moeten oefeningen om de borst op te heffen beginnen met een warming-up. Zonder voorafgaande voorbereiding worden de spieren niet goed opgewarmd, wat resulteert in een aanzienlijk grotere kans op blessures..
Opwarmen
We zullen oefeningen doen voor de borstspieren en daarom is het noodzakelijk om ze te kneden.
Volg deze simpele stappen:
- Houd jezelf stevig vast. Je zou moeten voelen hoe strak je borstspieren zijn. Ga dan rechtop staan, houd je rug recht en spreid je armen naar de zijkanten. De geaccepteerde positie is je startpositie. Begin de oefening met gekruiste armen en jezelf omhelzend. Leg daarna je handen op je schouders en houd ze 2-3 seconden vast;
- Springen Deze tweede opwarmingsoefening is gericht op het opwarmen van de spieren van de handen en het versnellen van het werk van het hart. Neem de uitgangspositie: benen bij elkaar, houd uw handen langs het lichaam. Doe dan de sprongen, spreid je benen uit elkaar en spreid je armen boven je hoofd. Zo’n warming-up moet binnen een minuut worden uitgevoerd;
- Molen. Zet je voeten op schouderbreedte uit elkaar, maak afwisselend cirkelvormige rotaties met je handen: hef je linkerhand op, je rechterhand zit eronder en vice versa.
Effectieve oefeningen
Nadat u klaar bent met de warming-up, moet u naar het grootste deel van de oefeningen gaan om de borstspieren te versterken. Elk van hen moet 10 keer worden gedaan in twee of drie benaderingen.
Handen met halters aan de zijkant
Uitgangspositie: liggend op je rug. Om pijn tijdens de les te voorkomen, leg je een speciale roller of mat onder je rug. Neem de dumbbells in handen en trek ze over de buste. Spreid je armen naar de zijkanten en breng ze soepel terug naar de omgekeerde positie.
Halter verlagen
Deze oefening wordt uitgevoerd in dezelfde startpositie, liggend op uw rug, maar handen met halters moeten boven de heupen worden gehouden. Handen moeten achter het hoofd worden geheven en geheven, bij uitademing keren ze terug naar hun oorspronkelijke positie.
Opdrukken
Je kunt je borstspieren versterken als je vanuit de vloer omhoog duwt in een hoek van 45 graden. Om deze oefening te voltooien, heb je een paar stoelen of een andere verhoging nodig. Je moet knielen of sokken, het hangt af van je fysieke conditie.
Zet twee stoelen voor je neer. Handen moeten op verschillende stoelen worden geplaatst en uitademen om ze bij de elleboog te buigen. De borstkas moet zo laag mogelijk worden neergelaten en bij inademing moet u terugkeren naar de oorspronkelijke positie.
Palm knijpen
Sta rechtop, sluit je handpalmen voor je aan en knijp ze zo strak mogelijk samen. Hoe meer je in je handpalmen knijpt, hoe groter het effect van de oefening. U kunt een balletje tussen uw handpalmen houden, zodat de belasting van de borstspieren sterker zal zijn.
Train regelmatig, maar overdrijf het niet, omdat sterke fysieke inspanning schade kan veroorzaken.
Nadat u vertrouwd bent geraakt met alle manieren om de elasticiteit van de borstspieren te herstellen, twijfelt u niet langer of het echt mogelijk is om de borst op te heffen zonder chirurgische ingreep? Ga verder met terugkeren naar je vormen van vroegere aantrekkelijkheid en perfectie!
