Het is duidelijk dat het heroverwegen van je levenshouding niet een kwestie is van een week, maar vijf eenvoudige gewoonten voor een gezonde levensstijl zullen je helpen om nu ten goede te veranderen.
Vergeet diëten
Tel niet constant calorieën, ontzeg jezelf snoepjes en wees constant bang om te veel te eten. Door deze aanpak wordt alleen stress opgebouwd, wat onvermijdelijk tot een storing zal leiden. Het is veel correcter om van alles een beetje te eten, met voorkeur voor zeevruchten, groenten, verse bessen en eiwitrijk voedsel. Schoonheid zit in positieve emoties, en niet in eeuwige ontevredenheid met je lichaam.
Ga met plezier sporten
Een gezonde levensstijl omvat constant sporten, dus het is belangrijk om de richting te kiezen die je leuk vindt. Ga niet naar de sportschool als het “strijkijzer” angstaanjagend is, meld je gewoon aan voor groepsfitness of in het zwembad. Dus je zult aan het einde van de maand zeker geen abonnement weggooien vanwege constante kracht en gebrek aan interesse in lessen. Begin klein en als de sport een gewoonte wordt, ga dan verder met meer fysieke inspanning.
Vind tijd voor techno-detox
Voor sommigen vertaalt deze gewoonte zich in een levensfilosofie die duizenden volgers volgen op Instagram: kleine bungalows op verloren Indonesische eilanden, woonachtig in boeddhistische kloosters, liften in India … Het is moeilijk om zulke dramatische veranderingen aan te brengen, maar breng een avond per week door zonder internet, door de stad wandelen, is het echt.
Vergeet de gewoonte om jezelf met anderen te vergelijken
Je hebt je eigen bestemming en je eigen pad – dus waarom kijk je constant terug naar anderen? Je bent niet slechter, maar ze zijn niet beter, iedereen staat gewoon op zijn plaats en bereikt zijn hoogte. Het is natuurlijk de moeite waard om vooruit te streven, maar het opgeven van je favoriete werk als kapper, wat ook een goede winst oplevert omdat dit geen status is, is een domme beslissing. De wereld waardeert individualiteit – verlies het niet.
Zorg voor voldoende slaap en rust
Om een gezonde levensstijl een plezier te laten zijn, moet je niet alleen werken, maar ook goed ontspannen. Slaap minimaal 7 uur in een goed geventileerde ruimte, leer jezelf wakker te worden zonder wekker, loop meer, eet niet onderweg, maar in een ontspannen sfeer. De gewoonte om te rusten verdwijnt naar de achtergrond in steden, dus de meeste mensen zijn vatbaar voor chronisch vermoeidheidssyndroom, waarbij het leiden van een gezonde levensstijl bijna onmogelijk is. Leer gewoon om je los te koppelen van de business, en veranderingen ten goede komen vanzelf.
Zoals u kunt zien, vereist een gezonde levensstijl tijd, moeite en een herziening van uw gewoonten – dit is geen snel dieet dat duizelingwekkende resultaten belooft na een vijfdaagse vasten. Maar dit is een echte kans om geleidelijk ten goede te veranderen, zonder stress en storingen..
